El Masaje

Los masajes son algo que a mi parecer todos amamos y hay muchos que no han tenido el placer de sentirlo. Cualquiera sea el caso siempre es importante saber un poco más ¿y quién sabe? quizá nos animamos a realizar masajes a quienes amamos, ya que las personas creen que el masaje es solo tocar el cuerpo, relajar y sacar tensiones, pero no es solo eso! El masaje consta de muchísimos beneficios para nuestro organismo tanto físico como emocional.

Un poquito de historia…

Desde la antigüedad son muchos los que han practicado diversas técnicas de masaje, y en los libros Vedas (3.000 AC) ya se hablaba de los masajes. Los egipcios, japoneses, chinos, hindúes y en muchas culturas del mundo han realizado esta terapia desde tiempos antiquísimos.

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Es una reacción bastante natural de los seres vivos y tanto humanos como animales nos masajeamos hasta sin darnos cuenta, ya que también existe el masaje instintivo. Y las técnicas de los masajes tienen distintos efectos sobre el organismo que aquí conoceremos.

Efectos sobre el organismo 

  1. Sobre la circulación: Y es que el masaje la activa en velocidad, actúa sobre las venas y produce una acción de estrujamiento y vaciamiento de las paredes venosas, por lo que la circulación se activa y al tener elasticidad es importante el efecto mecánico sobre ellas.
  2. Sobre la linfa: El nacimiento de los vasos linfáticos está a nivel cutáneo por lo que la estimulación de la piel con el masaje estimula y acelera la circulación linfática y la drena.
  3. Sobre el sistema nervioso: Surte efecto cuando existen atrofias musculares debido a debilidades de algún nervio pues al estimular los músculos afectados que dependen del nervio en cuestión también dicho nervio sufre un proceso de reactivación. El contacto con los receptores nerviosos cutáneos que se produce durante el masaje da lugar a una reacción desde la piel siguiendo las raíces sensitivas hasta la médula espinal de aquí al área sensitiva cerebral a producir una respuesta desde el área motora que por vía contraria llegará al grupo de músculos adyacentes dando lugar a la concentración o relajación según haya sido la maniobra empleada.°Los pases magnéticos: Relajan
    °Percusión :Tonifica
    °Amasamiento lento :Relajación
    °Amasamiento rápido:Tonificación

    Otro efecto en el sistema nervioso es que produce endorfinas cuyo efecto es antiinflamatorio y analgésico.

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  4. Sobre los músculos: El masaje produce un aumento de volumen de las estructuras musculares al igual que se hace más firme y más elástico al aumentar su circulación. El masaje hace que el músculo desarrolle su fuerza y movimiento, por lo que se desarrolla una potencia como así mismo produce sobre los músculos atrofiados un aumento importante de la circulación venosa y linfática en su interior. El aumento de cantidad de oxígenos a nivel muscular se hace potente y por lo tanto aumenta y se facilita el  metabolismo muscular tanto a nivel deportivo como a nivel terapéutico.
  5.  En la Sangre: Después de un masaje los glóbulos rojos aumentan y es muy beneficioso para personas con anemia.

  6. En la piel: El masaje aumenta la T° del cuerpo de 2° a 3°C  por lo que es importante en personas con problemas circulatorios neurovegetativos y también es importante su efecto sobre las fibras nerviosas diseminadas por la piel.
  7. En el tejido adiposo: (Especialmente en la celulitis) El masaje no elimina totalmente la grasa, aunque sí la disminuye porque acelera el metabolismo.

  8. En la atrofia ósea: En una inmovilización o fractura no se debe estimular directamente por un masaje, se puede aplicar en la piel, la circulación sanguínea y linfática. También a los músculos inmovilizados e hipotróficos que estén al rededor. (No se puede masajear la fractura, pero sí los músculos de al rededor)

  9. En el metabolismo: El metabolismo se acelera por acción del masaje y crece la cantidad de orina después del masaje porque aumenta la fricción a nivel renal y la eliminación de nitrógeno, cloruro de sodio y fósforo inorgánico. 
  10. Sobre los órganos: El masaje tiene especial acción sobre las víseras huecas (intestino, estómago, etc.) sobre todo en las de aparato digestivo ayudando a vaciarse y por lo tanto aumenta la función peristáltica normal (Mov. de contracción para el vacío ej: Vómito).
    Existen manipulaciones especiales para vaciar el estómago, as´como para combatir el estreñimiento.
  11. Efecto psicológico: Muchas veces curan y alivian mas unas palabras de aliento o el sólo hecho de sentir confianza que inspiran las manos que el hecho de mismo masaje.Cuando una persona esta dispuesta, la concentración del masajista y relajación del paciente , el silencio, el.ambiente tranquilo, sin interrupciones, son detalles para que el paciente este en un mejor estado de relajación, el.masajista no desgasta energías y todo se vuelve más íntegro y completo.

CONDICIONES PARA EFECTUAR EL MASAJE

Higiene: Las manos del masajista deben limpiarse antes y después de cada sesión, uñas cortas, bata o ropa cómoda, con brazos descubiertos para evitar el roce, la zona a masajear debe estar limpia antes de empezar.

Habitación: Debe haber una camilla, sabana o toalla en cada sesión y que la habitación esté bien ventilada y temperada, lis suave y música apropiada no muy fuerte.

Silencio: No se debe hablar durante el masaje ya que el silencio ayuda a la concentración. Antes del masaje se hacen las preguntas de porque el masaje y si existe algún dolor, etc. Las únicas preguntas durante el masaje es si le duele o si esa muy suave o muy profundo.

Postura del masajista: No se debe flexionar demasiado la columna, la espalda debe estar erguida, la camilla ideal es la que está a la altura de la cabeza del fermur.

Lubricantes: Un masajista puede manejar un masaje en seco, pero también generalmente se usan aceites para que los dedos resbalen y profundicen más , un buen lubricante debe ser sencillo, no alérgico, y que los dedos se deslicen bien.

Orden y tiempo: El orden de los pasos de un masaje será el de la exploración con los dedos para detectar zonas de dolor, contracturas, etc. Amasamientos, percusiones, desbloqueos, etc. el orden del masaje no es exacto.

Es bueno empezar por la cabeza y cara, después por las extremidades superiores e inferiores por delante. Colocaremos al paciente el cubito prono Y haremos las piernas por detrás y por último la espalda. El tiempo de un masaje nunca es exacto y depende netamente del paciente , tono muscular, tamaño, etc.

  • Masaje espalda 20-25 min
  • Masaje piernas 20-25 min
  • Masaje facial 15 min
  • Masaje general 60 min

Un masaje demasiado largo cansa el músculo y un masaje demasiado corto no produce ningún efecto.

Intensidad: La profundidad debe ser acorde a la persona, se debe preguntar si le gusta más profundo o superficial, y nunca insistir en el dolor.

  • Superficial: Niños, ancianos, musculaturas débiles.
  • Media o muscular: Constitucion media
  • Profunda: musculatura fuerte o deportistas

Velocidad:

  • Masaje rápido mayor contracción muscular y estimulación del sistema nervioso. En deportistas masaje corto,profundo y rápido.
  • Masaje lento disminuye el tono muscular y es mas relajante. Ideal para estrés masaje lento y prolongado.

Observación del dolor: Se debe empezar con un masaje superficial y de a poco profundizar hasta llegar el nivel deseado, preguntando al paciente si le duele.

  • Dolor producido por masaje pero que duele y alivia, dolor que podemos trabajar con tranquilidad.
  • Dolor que aumenta con el masaje se debe respetar, no se puede trabajar ya que puede existir una inflamación, infección etc.

Respiración: Durante el masaje debemos tener una buena respiración junto al paciente, ya que nos cansa menos y podemos asi trabajar el doble. Para el paciente la respiración relaja y disminuye el dolor. Es mejor evitar hablar Durante el masaje ya que se pierde el ritmo respiratorio y el efecto deseado.